Gåtur og træning – tag dit barn med

Et Lettere Liv  er er bygget op over tre ting: træning, velvære og coaching.

Træning foregår udendørs i 90 min, og vi har prøvet at finde et tidspunkt, hvor din baby sover eller du har dit barn hjemme og du kan få lidt mere ud af træningen.

Træningen bliver en kombination af en lang gåtur på mellem 3-5 km, hvor vi skifter lidt i tempo, men alle kan følge med. Vi bruger skovens bænke, træer og bakker til at give lidt ekstra udfordring.

Træning i skoven 1

Vi vil inden start få et par coachende spørgsmål, som vi samtidig kan reflektere og diskuterer med hinanden om, mens vi går. Vi skal sparre med hinanden og hjælpe hinanden til at nå vores mål. Og kan vi kommitte os til noget, hjælper vi hinanden med at overholde aftalen.

Hvis du har brug for ekstra sparring kan du få  noget individuelt coaching til at hjælpe dig med at ændre dine vaner og tankemønstre, eller ønsker mere selvværd, selvindsigt.

OBS! – til dig som lige har født!
Selvom vi passer på, er det bedst at du har været til 8-ugers tejk hos lægen

 

%d bloggers like this: